中医养生十大经典格言 （中医养生智慧：生活之道）

中医养生十大经典格言

中医养生源远流长，积淀了许多经典格言，这些格言蕴含着中医养生的智慧和理念，对我们的生活和健康有着重要的启示。

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1. “上善若水，水善利万物而不争。”

这句话出自《道德经》，强调柔和的力量。在养生中，也要像水一样柔顺，顺应自然，不要勉强自己，保持心态平和。

2. “食饮有节，无过饱饫之乐。”

饮食养生是中医养生的重要内容，适量饮食，避免暴饮暴食，保持适度的饱腹感，有利于健康。

3. “动静结合，无过劳之患。”

适量运动有益身心健康，但也要注意休息，避免过度劳累。动静结合，保持平衡，才能更好地保持健康。

4. “心静自然凉，心急火生。”

情绪对健康有着重要影响，保持心情舒畅，心态平和，有利于调和身体阴阳，保持健康。

5. “寒从脚下起，热从头上生。”

中医强调“上热下寒”，要注意保暖，特别是脚部，避免受凉，有助于身体的健康。

6. “起居有常，不可乱。”

良好的作息习惯对健康至关重要，规律的起居生活有利于身体的阴阳平衡，保持健康。

7. “晨起益阳，暮卧益阴。”

根据中医理论，早晨阳气升发，适合活动；傍晚阴气盛长，适合休息。要根据阳气和阴气的变化调整作息时间。

8. “宁静致远，浮动生病。”

保持心灵宁静，远离喧嚣，有利于身心健康。过度浮躁会伤身体，容易生病。

9. “抑制过饥，祛除过饱。”

饮食要适度，过饥过饱都会对身体造成伤害。要控制饮食，保持适度。

10. “心存喜乐，病魔不侵。”

心情愉快、积极向上对健康至关重要。保持喜乐的心态，有助于身体的健康。

以上是中医养生的十大经典格言，希望大家能够在日常生活中多加注意，遵循这些格言，保持身心健康。